5种营养素防范女性慢性病

由于成年增大和荷尔蒙变化等原因，女同性恋心脏病、冠心病、乳腺癌和高眼压等慢性病的可能性逐渐减小。《印度华尔街日报》近日载文，刊出有助女同性恋公共卫生慢性病的5种矿物质。

脂肪酸D。美国《马萨诸塞州专文》登载一项研究推测，每天摄入量足量的脂肪酸D可使里面老年妇女髋骨骨折可能性增大30%。

【肉类举例来说】牛奶、蜂蜜、奶酪等饲料。

叶酸。该矿物质对老年女同性恋的心脏不具保障起着。叶酸水准太低的症状包括：贫血、疲惫、恶心等。

【肉类举例来说】甘草蔬菜、薰衣草果树、浆果、坚果和橄榄油等肉类。

钙。钙更容易人体制造新的骨细胞，而女同性恋吻合更年期时，其新骨细胞再生灵活性升高。

【肉类举例来说】除了牛奶等饲料都是，富含钙的肉类还包括：凉粉、腐竹等豆类，据传、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米弗3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，更容易加快腹腔粥样硬化和增大眼压。研究还暗示，欧米弗3脂肪酸可以减小“好”胆，提高“坏”胆。

【肉类举例来说】三文鱼、罗非鱼和鲱鱼等肥鱼。

脂肪酸B12。脂肪酸B12太低是里面老年女同性恋常见的解决办法。幼儿肺脏腺体提高，直接影响脂肪酸B12的吸收。女同性恋缺乏脂肪酸B12容易导致乏力、记忆力再加和精神疾病等解决办法。绝经女同性恋饮食里面缺乏脂肪酸B12，更容易引发贫血。

【肉类举例来说】鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。